Data | 08-08-2020 |
---|---|
Adres | Rajgród, Podlaskie Polska |
Dystanse | Swimrun |
Link | https://elektronicznezapisy.pl |
iSwim & iRun Series - Wyzwanie Rajgród
- SOLO | 5 km bieg oraz 1500 metrów pływanie
- DUETY | 5 km bieg oraz 1500 metrów pływanie
Wyścig zostanie przeprowadzony i rozegrany w dniu 20 czerwca 2020 ze startem i metą w miejscowości Rajgród nad jeziorem Rajgrodzkim. Trasa wyścigu pływackiego poprowadzona będzie na jeziorze Rajgrodzkim w Rajgrodzie, biegowa na terenach przyległych centrum Rajgródu, start nastąpi z plaży miejskiej.
PROGRAM MINUTOWY:
Praca biura: zapisy i zgłoszenia w miejscu startu od godziny 10:00 do 12:30
11:30 – 13:30 – numerowanie zawodników
13:45 – obowiązkowa odprawa techniczna
14:30 - Start | iSwim & iRun Series - Wyzwanie Rajgród
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
15:30 - Pierwszy zawodnik / duet na mecie
16:15 – Dekoracje
16:30 – Zakończenie zawodów
Pływanie to kluczowy, ale często niedoceniany element triathlonu. Dowiedz się, ile pływania powinieneś wprowadzić do swojego treningu, aby poprawić wyniki w wyścigu.
Czytaj dalejAby osiągnąć sukces podczas Ironmana, kluczowe jest odpowiednie odżywianie i nawodnienie. Dowiedz się, jak odpowiednio dostosować ilość węglowodanów, płynów i sodu zależnie od intensywności wyścigu, aby poprawić swoją wydajność i uniknąć problemów zdrowotnych.
Czytaj dalej