Data | 07-06-2020 |
---|---|
Adres | Lusowo, wielkopolskie Polska |
Dystanse | Triathlon - 1/4 ironman (950m / 45km / 10,5km) |
Link | https://www.facebook.com |
W tym roku sytuacja sprawiła, że nie spotkamy się podczas zawodów w Lusowie. Jednak pamięć o Triathlonie Lwa nie zginęła w naszych głowach.
Chcielibyśmy zaprosić Was na towarzyski Triathlon Lwa.
Start planujemy na 7 czerwca o godzinie 9.00 na Plaży w Lusowie.
Plan obejmuje wersję towarzyską *light* i wersję *race*.
Light - pływamy 950 metrów, po wyjsciu z wody ostatniego zawodnika wsiadamy na rowery i udajemy się peletonem na 45 km roweru. Na koniec każdy w swoim tempie przebiega 5250m lub 10500m.
Race - 950m pływanie + 45km rower + 10.5km w formie zawodów solo po wyznaczonej mapie i przekazanej uczestnikom do piątku.
Do zabawy można dołączyć w każdej chwili. Jeśli ktoś nie ma ochoty pływać to zapraszamy do strefy zmian z rowerem. Jeśli nie chcesz biegać to Popływaj z nami i jedz rowerem.
[km] | Nazwa Wydarzenia | Data startu |
---|---|---|
8.87 | Enea IRONMAN 70.3 Poznań 2025 | 07-09-2025 |
33.32 | Championman Duathlon Czempiń 2025 | 09-05-2025 |
44.46 | JBL Triathlon Sieraków 2025 | 30-05-2025 |
86.58 | Enea Triathlon Żnin 2025 | 01-06-2025 |
Pływanie to kluczowy, ale często niedoceniany element triathlonu. Dowiedz się, ile pływania powinieneś wprowadzić do swojego treningu, aby poprawić wyniki w wyścigu.
Czytaj dalejAby osiągnąć sukces podczas Ironmana, kluczowe jest odpowiednie odżywianie i nawodnienie. Dowiedz się, jak odpowiednio dostosować ilość węglowodanów, płynów i sodu zależnie od intensywności wyścigu, aby poprawić swoją wydajność i uniknąć problemów zdrowotnych.
Czytaj dalej