Data | 01-09-2018 |
---|---|
Adres | Kędzierzyn - Koźle akwen Dębowa, Opolskie |
Dystanse | Cross Triathlon - Sprint (750m / 20km / 5km) |
Link | https://www.maratonypolskie.pl |
I część zawodów: pływanie 750 m (jedna pętla po Jeziorze Dębowa, spodziewana temperatura wody ok. 20 stopni, dopuszcza się korzystanie z pianek triathlonowych) II część zawodów: rower 20 km (trzy pętle – trasa płaska bez elementów technicznych, nawierzchnia szutrowa, dukty leśne i polne, drogi gruntowe, asfalt, płyty betonowe. KASK OBOWIĄZKOWY. Dozwolone wszystkie typy rowerów – ze względu na nawierzchnie zalecane rowery MTB lub CROSS. III część zawodów: bieg 5 km (dwie pętle – teren przy jeziorze, podesty pływające na wyspę nawierzchnia szutrowa, gruntowa) Brak limitu czasu ukończenia zawodów. Czekamy na ostatniego uczestnika.
Regeneracja po treningu jest nieodłącznym elementem efektywnego planu treningowego, ale niestety często bywa zaniedbywana.
Czytaj dalejCodzienne obowiązki, intensywne treningi, mało snu i szybkie tempo życia sprawiają, że coraz trudniej dostarczyć organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje, wyłącznie
Czytaj dalej