Data | 20-04-2024 |
---|---|
Adres | Wisła, Śląskie Polska |
Dystanse | Duathlon (14km / 65km / 5km) Duathlon (5km / 28km / 5km) |
Link | https://www.plxtri.com |
Beskid Extreme Duathlon to zawody organizowane przez Holistix Group, z współudziałem Hotelu Podium w Wiśle. Zawody odbędą się 20 kwietnia 2024 na terenie gminy Wisła, Istebna i Nadleśnictwa Wisła.
Zawody oferują dwa dystanse: Dystans L, który składa się z 14 km biegu górskiego, 65 km jazdy na rowerze oraz dodatkowych 5 km biegu, oraz Dystans M, który obejmuje 5 km biegu górskiego, 28 km jazdy na rowerze (z 700 m przewyższenia) i kolejne 5 km biegu. Ważnym elementem jest zasada non-drafting w jeździe na rowerze, czyli utrzymanie minimalnego odstępu 10 metrów od poprzedzającego zawodnika i zakaz wyprzedzania trwający dłużej niż 60 sekund. Nawierzchnia rowerowa jest w 100% asfaltowa, a trasa biegowa prowadzi głównie ścieżkami leśnymi i jest technicznie wymagająca.
Zawodnicy muszą posiadać między innymi telefon komórkowy z roamingiem, numer startowy, oraz w zależności od warunków pogodowych, kurtkę przeciwdeszczową, czapkę i rękawiczki. Limit czasu na ukończenie zawodów wynosi 5 lub 8 godzin, w zależności od dystansu.
Regeneracja po treningu jest nieodłącznym elementem efektywnego planu treningowego, ale niestety często bywa zaniedbywana.
Czytaj dalejCodzienne obowiązki, intensywne treningi, mało snu i szybkie tempo życia sprawiają, że coraz trudniej dostarczyć organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje, wyłącznie
Czytaj dalej